Tu nueva figura.
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Si quieres obtener resultados duraderos y eficaces, no confes en las denominadas "dietas milagro". Slo mediante un cuidadoso estudio de tus hábitos alimenticios y de tus características físicas, así como con un seguimiento personalizado, conseguirás tu objetivo: lograr tu peso recomendado y "no volver a recuperar los kilos perdidos".
Comer de forma equilibrada es muy importante. Los expertos en nutricin recomiendan aumentar el consumo de alimentos de grano entero, legumbres, fruta, verdura y pescado.
Es conveniente evitar los alimentos de repostera, las carnes rojas y las grasas en general. Se aconseja consumir alcohol con moderacin.
En definitiva, una dieta equilibrada que permita comer de todo, en las cantidades adecuadas, nos ayudar a sentirnos mejor.
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